一日の最初に何をしますか？スマホの画面を見ますか？夜寝る前は何をしますか？スマホの画面のチェックですか？ 「画面」を一日に何時間見ていますか？テレビ、スマホ、タブレット、パソコン。３時間？５時間？８時間？ では、人生ではどのくらい画面を見る…

先日「しないことリスト」を書き出したのですが、食事に関する部分を深堀りしたいと思ったので、再度書き出してみました。食生活を変えることで健康面だけでなく、ライフスタイルも大きく変わる。いや、ライフスタイルを変えないと食事も変えられないのかも…

習慣にしていること書き出してみました。今の自分に向けてのメモな感じになったかも。オンの日、オフの日関係なく続けてます。 ①朝の習慣 2度寝はしない。目覚めた時間が自分の「朝」。ただ3時とかに目が覚めると2度寝する、けど、そのまま起きることもある…